Les fascias sont de minces membranes fibreuses et malléables qui enveloppent toutes les structures du corps. Ils forment un réseau qui supporte et relie toutes ces structures qui connecte le corps des pieds à la tête. On les appelle aussi « deuxième squelette », ou encore «structure subtile ». Les fascias jouent un rôle fondamental dans l'équilibre physiologique et, par conséquent, dans le bien-être psychique. Dans ce cours Pilates et fascia en mouvement, nous allons chercher à rétablir le mouvement naturel des fascias, pour réactiver les forces d’autorégulation de l’organisme. Les mouvements du Pilates sont abordés ici en prenant en compte la globalité du corps,pour mettre en jeu efficacement les fascias, les hydrater et leur redonner fluidité et élasticité. Les bienfaits sont nombreux : - Améliore la flexibilité et la mobilité des articulations. - Soulage la douleur chronique grâce à la libération de tension dans les muscles. - Améliore la posture. - Améliore la circulation sanguine et lymphatique dans tout le corps. - Favorise l'équilibre et la coordination. - Renforce la globalité du corps - Améliore l'étirement des muscles, améliorant la flexibilité et réduisant le risque de blessure. - Aide à corriger les déséquilibres musculaires. - Avoir une respiration plus profonde et efficace. - Améliore la santé des organes internes, en les stimulant pour mieux fonctionner. - Réduit l'inflammation et favorise la guérison. -Accroît la conscience du corps et la proprioception (sensation de l'emplacement des différentes parties du corps). -Équilibrant pour l'état émotionnel et réduit le stress